La diabetes afecta a más que a la persona con la enfermedad. Si está cuidando a alguien con diabetes, aquí tiene algunos consejos para ayudar a su ser querido a mantener la diabetes controlada.
Edúquese
Mientras más sepa sobre la diabetes, más podrá ayudar a su ser querido.
Fomente la nutrición saludable
Esté activo en las rutinas diarias de las comidas saludables de su ser querido. Descubra alternativas saludables para preparar sus comidas favoritas; favorezca una dieta llena de frutas y vegetales; haga énfasis en el control de las porciones y ofrezca una variedad de opciones de comidas. Por lo general se recomiendan porciones más pequeñas y frecuentes para las personas con diabetes. La nutrición saludable no sólo es importante para personas con diabetes; es importante para todo el mundo. Participar en hábitos similares de comida promueve nutrición saludable para ambos.
Mantenga un estilo de vida saludable
Incorpore el ejercicio en la rutina diaria de su ser querido, cuando sea posible. Se ha establecido una conexión entre la diabetes de tipo 2 y la obesidad. Los beneficios de la actividad física con regularidad son numerosas. No necesita inscribirse en un gimnasio o comprar costosos equipos de ejercicio, sino encontrar actividades que usted y su ser querido puedan hacer juntos. Tome las escaleras en vez del elevador; estaciónese más lejos de la tienda; en vez de utilizar el control remoto, camine a la televisión para cambiar el canal.
Hágale énfasis a su ser querido con diabetes que el ejercicio puede:
- Reducir los niveles de glucosa en la sangre
- Aumentar el metabolismo y promover pérdida de peso
- Aumentar la masa muscular y, por lo tanto, quemar más calorías
- Mejorar la respuesta de su cuerpo a su propia insulina, reduciendo así la necesidad de medicamentos
- Reduzca el riesgo de otras condiciones relacionadas a la diabetes tales como enfermedades del corazón, colesterol alto y alta presión sanguínea.
Conozca el plan de cuidado de su ser querido
Fomente la adherencia a los medicamentos y revisión continua de la glucosa en la sangre. Sepa qué hacer si las lecturas de glucosa en la sangre son demasiado altas o demasiado bajas, y conozca los objetivos de glucosa de su ser querido. Ayude a su ser querido en mantener las citas médicas de rutina y entender las pruebas necesarias. La siguiente tabla detalla los chequeos recomendados:
| Revisar los riñones (pacientes de tipo 1 que han tenido diabetes por más de 5 años; de tipo 2 al ser diagnosticados) |
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Examen de la vista por un especialista del ojo (pacientes de tipo 1, entre 3 y 5 años después de aparecer la diabetes; pacientes de tipo 2 al ser diagnosticado) |
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Colesterol (colesterol total, LDL, HDL, triglicéridos) |
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A1C |
| A1C (objetivo < 7.0 mg/dL) o cada 6 meses si el valor anterior fue normal |
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Chequear la presión sanguínea (objetivo < 130/80 mmHg) |
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Repasar el historial del monitoreo de glucosa sanguínea realizado en su casa |
| Examen de los pies (completo); una inspección visual debe de hacerse de forma rutinaria |
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Chequeo de los riñones |
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Colesterol (colesterol total, LDL, HDL, triglicéridos) con más frecuencia de ser necesario |
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Examen de los ojos por un especialista |
| Examen de estrés de ejercicio |
Recuerde que no está solo en esto. Su equipo de cuidados de la salud está aquí para ayudarle.
Escuche sus necesidades
Escuchar y ofrecer aliento y palabras bondadosas es de gran ayuda. Durante tiempos de frustración, escuche las preocupaciones de su ser querido y no juzgue. Su apoyo y consejos son importantes para darle la fuerza y el incentivo a su ser querido para cuidarse bien. Usted y su ser querido pueden encontrar apoyo adicional o asistencia con temas difíciles a través del grupo de apoyo para la diabetes. Información sobre apoyo puede encontrarse en nuestra sección de recursos.
Para mayor información, visite nuestra sección de recursos.
