Motivación | Tener un plan | Viviendo con diabetes
Tener un plan
El cambio no es fácil para nadie. Toma mucho tiempo crear nuevos hábitos. Sin embargo, estos nuevos hábitos pueden hacer la diferencia en la calidad de su salud a largo plazo. Es muy importante que entienda que sólo usted pude determinar el éxito o el fracaso que tenga, especialmente cuando se trata de su nutrición y actividad física.
Para crear cambio, usted necesita trazar una meta. Si usted quiere alcanzar esa meta, entonces necesita un plan. Su plan no va a ser infalible. Todos cometemos errores. Usted tiene que tener espacio para flexibilidad y errores. Una vez cometa un error, necesita seguir adelante en vez de pensar demasiado en el error.
Trate de anticipar sus debilidades. Por ejemplo, si sabe que le va a costar trabajo terminar el día sin una meriendita, entonces mantenga algún bocado saludable (como un manzana) en su escritorio. Si planea con anticipación, entonces tendrá más probabilidades de tener éxito.
También puede preguntarse a si mismo dónde está teniendo problemas en cambiar. Haga una lista de todas las cosas que necesita cambiar y entonces elabore planes de acción para cada una de esas metas. No olvide preguntarse por qué quiere hacer esos cambios. Si usted cree que es importante, entonces será más probable de que los haga prioridad.
Como último, el entender por qué los hábitos de un estilo de vida saludable son importantes será lo que finalmente harán la diferencia en su comportamiento.
¿Sabía usted que disminuir los niveles de glucosa en la sangre también puede disminuir la posibilidad de que se desarrollen complicaciones? Estas complicaciones incluyen pérdida de vista, infecciones de la piel, enfermedades del corazón, daños neurológicos y daños al hígado. Incluso mejoras menores en los niveles promedio de glucosa en la sangre pueden tener un enorme impacto en la salud a largo plazo. Nadie le está pidiendo que sea perfecto, pero debe de estar dispuesto a cambiar.
Otros beneficios que se consiguen al controlar la diabetes de forma saludable incluyen tener más energía, menos incidencias en cambios de humor, mejor sueño, menos visitas a la sala de emergencia y menos estadías en el hospital.
Para mayor información sobre el control de la diabetes refiérase a nuestra sección sobre Control.
