Lidiamos tratando de entender cómo viviremos con nuestros pensamientos, sentimientos, comportamiento y salud. Lidiamos desarrollando una respuesta a las exigencias del mundo externo. Cada uno de nosotros tenemos un estilo personal para lidiar que nos viene naturalmente.
A pesar de que posiblemente esté poniendo mucho tiempo y esfuerzo en el control de su diabetes, habrán ocasiones cuando inesperadamente, puedan ocurrir resultados negativos. Sus niveles de glucosa en la sangre podrían fluctuar sin explicación, su presión sanguínea podría estar descontrolada, su peso podría estar fuera de control a pesar de que está siguiendo su plan de comidas. Aunque tenga deseos de tirar la toalla y dejar de tomar sus medicamentos, hacer ejercicio o seguir cuidadosamente su plan de comida porque no está viendo resultados, ¡no se dé por vencida! El desarrollar sus habilidades de lidiar efectivamente, lo ayudará a sobrepasar los tropezones en el camino y prevenir daños a su salud.
Para lidiar efectivamente, es de gran ayuda identificar primero lo que no funciona. Mientras es tentador negar que tiene diabetes, escapar de esa realidad comiendo o bebiendo excesivamente, y estando furioso, sólo pueden conducir a posibles complicaciones. Si reconoce cualquiera de estos comportamientos en usted, es importante cambiar ese comportamiento!
Los métodos efectivos para lidiar con una enfermedad incluyen utilizar el humor para reconocer sus sentimientos y encontrar algo divertido sobre el respecto. Revisarse los pies no parecerá una gran diversión, pero conseguir que sus hijos o nietos le agarren el espejo mientras usted revisa, como si fuera un juego, puede añadirle un poco de gracia a tanta seriedad.
No tenga miedo encontrar apoyo en su red de ayuda. Mientras puede que usted sea muy independiente intelectualmente, hable con sus amistades, familiares o persona a cargo de su cuidado, sobre lo que está pasando. Únase a un grupo de apoyo para la diabetes y vea como otras personas en circunstancias parecidas enfrentan su situación.
Identifique las áreas de interés que le proporcionarán una distracción. Consígase hobbies, o pasatiempos, lea su libro favorito, comience a tocar un instrumento, haga algo. Mantenga su mente y su cuerpo activo para que no tenga tiempo de pensar demasiado en las cosas negativas de la vida que no podemos controlar.
Mantenga pensamientos positivos. En medio de sus circunstancias, comprométase a encontrar por lo menos una cosa positiva. Quizás aumentó un poco de peso indeseado; mire a su alrededor y encuentre algo positivo: su vecina empezó a caminar y ahora es un gran momento para acompañarla. Mientras vacía sus estantes de sus alimentos favoritos y tentadores, tiene la oportunidad de hacerle la visita a sus colegas para darles un regalo.
Permítase el gusto de disfrutar un poco de relajamiento. Tome tiempo para consentirse. Puede ser tan simple como cerrar su puerta por 15 minutos para relajarse sólo, o tan extenso como una escapadita por un fin de semana.
Cuando se sienta agobiado y sienta que ya no puede más, dé un paso hacia atrás, respire profundo y desarrolle un plan para lidiar con sus circunstancias.
No permita que la diabetes se le atraviese en la vida!
