Para cambiar, es necesario tener un objetivo; para alcanzar su objetivo, necesita un plan. Su plan le ayudará a alcanzar su objetivo, paso a paso.
Establecer un objetivo es una parte importante del control de la diabetes, educación sobre la diabetes y el cambio en el estilo de vida. El trabajar con su proveedor de cuidados de la salud para establecer sus objetivos lo ayudará a ser el dueño de sus objetivos. Esto lo ayudará a comprometer el comportamiento necesario para alcanzar sus objetivos de forma exitosa.
Los objetivos no son permanentes. Con el pasar del tiempo, es de esperarse que cambien su estilo de vida, la salud, situaciones sociales y actitudes. El establecer objetivos debe mirarse como un proceso continuo.
Realizar cambios en su vida es cuestión de intentar y aprender. Primero, intente algo, y luego mire lo que funciona y lo que no funciona. No todas las ideas van a funcionar y es posible que enfrente algunos problemas en el camino. Y está bien. A veces cuando las cosas van mal, usted aprende una mejor manera de alcanzar su objetivo.
Responda a las siguientes preguntas y conciba su propio plan.
¿Qué es difícil para mí? ¿Qué quiero cambiar? ¿Cuál es mi objetivo?
Ejemplo: Quiero bajar de peso.
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¿Por qué quiero hacer este cambio?
Ejemplo: Porque no soy feliz de la forma en que me veo y me siento.
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¿Por qué no he hecho este cambio antes?
Ejemplo: Nunca me tomé el tiempo de ir al gimnasio.
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¿Cómo puedo darle la vuelta a estos problemas?
Ejemplo: Puedo pensar en una manera de hacer ejercicio que cueste poco, o sea gratis, y que no me tome mucho tiempo.
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Éste es mi plan (¿Qué voy a hacer cuando lo haga?):
Ejemplo: Voy a caminar en las mañanas 3 veces a la semana
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Esto es lo que necesito para estar listo(a):
Ejemplo: Necesito zapatos para caminar que me queden cómodos.
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¿Qué podría impedir que logre este cambio y qué puedo hacer al respecto?
Ejemplo: Puedo caminar adentro cuando el tiempo está malo.
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Así es como me premio:
Ejemplo: Me compraré la nueva chaqueta que quería hace tiempo.
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¡Usted puede lograrlo, un paso a la vez!
