Cuando se trata de su salud, hasta los pasos pequeños pueden hacer una gran diferencia.
Usted debería trabajar con su equipo de cuidados de la salud para crear el plan de cuidado de la diabetes que sea mejor para usted. Su plan de cuidado deberá incluir recomendaciones para la planificación de comida, ejercicio, medicamentos, y automonitoreo para ayudarle a alcanzar sus objetivos de glucosa y sentirse bien.
Nutrición
Si usted tiene diabetes, entonces la nutrición es muy importante. Qué, cuándo y cuánto come, puede afectar sus niveles de glucosa en la sangre. El mantener su glucosa en la sangre a un nivel saludable previene o ayuda a lentificar complicaciones futuras. La pirámide alimenticia como guía es una valiosa herramienta, y si se utiliza debidamente, puede ayudar a mantener su glucosa en la sangre en línea.
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Actividad física
El ejercicio puede aumentar la sensibilidad a la insulina y mejorar el control de la glucosa en la sangre. Nunca es demasiado tarde para empezar una rutina de ejercicio. No importa cuan joven, viejo, u ocupado esté actualmente, hay un programa de ejercicio para ajustarse a su estilo de vida. Acuérdese de consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
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Medicamentos
Usted quizás tiene preguntas sobre el uso de medicamentos sin receta o medicinas comunes para tratar condiciones como el catarro. Su Farmacéutico de Rite Aid es un valioso recurso y puede brindarle información sobre el uso adecuado de medicamentos regulares y cómo pueden afectar la glucosa en la sangre.
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Monitoreo
El monitorear lo ayuda a encontrar que le suceden a sus niveles de glucosa en la sangre cuando come ciertos alimentos, cuando hace ejercicio o cuando pierde o aumenta de peso. Lo ayuda a ver qué le pasa a la glucosa en la sangre cuando toma medicamentos para la diabetes o insulina, está enfermo o emocionalmente disgustado.
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Altas y bajas
Es importante saber que sus señales de advertencia pueden ser diferentes a los de otra persona que tiene diabetes. Usted hasta puede tener niveles bajos de glucosa sin percibir señales de advertencia, especialmente si ha tenido diabetes por mucho tiempo o está tomando ciertos medicamentos para el corazón que esconden estas señales de advertencia.
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Complicaciones
La diabetes es seria y no debe de ignorarse. Las personas con diabetes pueden llevar vidas normales y felices, pero así todo, deben de seguir su plan de cuidado de diabetes. La diabetes descontrolada puede conducir a complicaciones serias.
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